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幸福的真意非逛不可

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內容簡介: 博客來網路書店 積極心理學世界級領軍人物、心流體驗之父的傳世之作
解開快樂密碼、開啟幸福之門的心靈之書
人何時最幸福？

今天，“不快樂”的文明病日益猖獗，你是否發現許多人終生盲目追求，幸福仍像抓不住的青鳥？

人生只有一次，沒有人希望自己活得渾渾噩噩。但是，若想活出生命的真意，享受神采飛揚、意氣風發的生活，就必須依靠自己把握方向，不為外力所控，充分利用時間與潛能，發揮個人特質，並與宇宙萬物相契合。

本書作者投入四分之一世紀的時間，鑽研人類深邃的喜樂經驗，憑借豐富的學養，揭開快樂的真相，使人們重獲內心和諧與幸福滿足。

借由書中的啟發，人人都可以通過內在的省思，提升日常生活經驗的層次，享受超越自我、得意人生的狂喜。

學會掌控心靈意志的人，才能決定自己的生活品質；具備這種能力，也就相當接近幸福的境界了。

米哈里?契克森米哈賴，芝加哥大學心理系教授。著有暢銷書《生命的心流》、《自我演化》、《創造力》等。前美國心理協會會長馬丁?瑟利斯曼譽之為“積極心理學的世界級領導人物”。

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• 作者： [美]米哈里‧契克森米合賴
• 譯者：張定綺
• 出版社：中信出版社
• 出版日期：2009/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

量血壓錯方法 數值嚇壞自己

有些人天天量血壓，但方法錯了，老是自己嚇自己。最近日夜溫差大，最易產生心血管等疾病，中山區衛生所提醒，上了年紀或有心血管疾病的民眾，平時就要養成定期量血壓的習慣。

衛生局指出，電子血壓計屬於第二等級醫療器材，需有經核准發給「醫療器材許可證」廠商才可販售。民眾在使用前，務必要詳細閱讀產品使用說明書，充分了解醫療器材的效能、性能，及正確的操作方法，才能量出最正確的血壓。

量血壓最易犯的錯誤有哪些呢？衛生局舉例說明，例如：邊說話邊量，飯後、洗澡後、運動以及頭暈一發作，就馬上量血壓……等等。

中山區衛生所李美燕護士表示，現在衛教做的很成功，很多人都知道血壓控制的重要，為了確保測量數值的準確度，共有六個小撇步與大家分享││

第一次量血壓時，左右手都各量一次，以血壓較高的手，做為固定量測部位；同一時間同一手臂，最佳測量時間為早晨起床後一小時內，或晚上就寢前；應於身體和心情都處於穩定狀態時測量。

量測前避免劇烈運動，或是運動後至少休息三十分鐘；應儘量以坐姿量測，並保持雙腳平放地面；持續測量時，若要測同一手臂，應待壓脈帶完全放氣後，再進行測量。

若長時間未使用電子血壓計時，最好將電池取出，並定期將儀器送回原廠校正。

衛生局指出，平常量出正確的血壓，才能提供醫師們，做為問診時候的參考依據。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/量血壓錯方法-數值嚇壞自己-160000258.html

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